生ることの感謝から得られる気付き
あなたは、自分の命が日々頑張っていることに、心から感謝してあげる事はありますか？
周りの人々から慕われる人は、他者に対して、優しくしてあげる事ができます。
思いやりを行動にして、他者に分け与えることができるからです。
きっとあなたも関わりのある周りの方に、優しくしてあげることができていると思います。
しかし、あなたの命に対して優しく労ってあげることって、二の次になってしまっていませんか？
優しい人は、他者に優しくすることを優先してしまい、自分自身の幸せは後回しになりがちな人が多いと思います。
他者に優しくすることができるのは、あなたが今、『生きている』からです。
あなたが今ここに存在ていなければ、やりたい事も、他者と関わる事もできないからです。
生きるのが辛いと感じている方にお伝えしたいです。
生きるためにある基本的な考え方を持っていれば、生きる意味も変わってくると思います。
生きる考え方について、お伝えしたいと思います。
生かされている事に感謝をしてみましょう
「私の心臓が私を生かすために動き続けてくれていることに感謝します」
「私の血液が私の体の中を巡り巡って、私を生かし続けてくれていることに感謝します」
「長い間、私の身体を私として生き続けるために、頑張ってくれていたんだね。体に負担をかけるような無理も沢山してしまったね。大変だったよね。今日まで私を生かし続けてくれて、本当にありがとう！」
あなたの身体の細胞の一つ一つが、あなたを生かし続けてくれていることに感謝してあげて下さい。
あなたが生きている事は、奇跡の存在です
赤ちゃんがこの世に生まれてこれたことを、赤ちゃんの意思で選ぶことはできませんよね。
赤ちゃんが、どんな親から生まれてくるのか決められないのですから。
私たちが生まれて来れたことが、神秘的な奇跡だと思います。
そして、長い歴史の中で、今、私たちがこの瞬間に生きていられることが、人知を超えた奇跡だと思います。
あなたは、この世界に存在するたった1人の奇跡の人なのです
あなたと同じ人間はこの世に1人としていません。
あなたは、この世でただ一人の特別な命だからなのです。
この先の人生で、あなただからこそ、成し遂げるられる事が必ずあるはずです。
あなたと同じ人生、経験、価値観を持った人間はあなたしかいません。
オンリーワンのあなただけの命が、感じることができる幸せの生き方を、あなた自身で表現すれば良いのです。
あなたが、新しい生き方に出会えることを心から願っています。
新しい何かを見つけて、前を向いて生き生きと歩き出すあなたを応援しています！
うつ病になると、計り知れない大きな不安に押しつぶされてしまいそうになり、この世から消えてしまいたい葛藤と向き合わなければなりません。
しかし、私たちはこの世界に生まれた一筋の小さな奇跡。
いつか、奇跡の人生の幕が閉じる最後の瞬間が来るまで、生まれてこれたことに感謝して、生き続けてみたいですね。
これからの人生を幸せに生きるための大事な気付き
「何のために生きているのか？」
あなたも一度は考えた事はあると思います。
そんな事言われてもはっきり言って分かりませんよね…。
私も今も尚、本当の幸せについて、完全に理解できたとは思っていません。
本当の幸せとは何かを、探し続けています。
この問いは考えれば考えるほど、頭の中の迷路の奥深くに迷い込んでしまいます。
元気な頃は、生きる意味なんて深く考えなくても、生きていられることが当たり前と感じますよね。
私の話になりますが、
私は、2021年に重度のうつ病になってしまったのです。
うつ病になってしまうと、自分がこれから本当に生きていけるのか？
強い不安に支配されてしまいます。
生きている意味を見失ってしまうのです。
だからこそ、自分が生きる為に、生きる意義を探してしまうのです。
『今ここに生きていて良いのだ』
そう思える理由を見つけないと、生き続けていくことが恐ろしくなってしまうのです。
私は、うつ病になった事で、今まで考えることもなかった、幸せとは何か？を考えるようになりました。
大事にしたいこと、愛する人の事。
今まで見えなかった大事なことに向き合える大切な機会に気がついたのです。
これからの、あなたの生きる力と、幸せな人生を獲得できる事を心から応援しています！
私が取り組んだ、うつ病との向き合い方、生きる意味、幸せについて、お伝えできれば幸いです。
幸せの呼吸を取得しましょう！
あなたはあの大人気漫画、鬼滅の刃をご存知ですか？
漫画やアニメで大人気作となり、知っている方もたくさんおられると思います。
簡単に説明しますと、鬼になった妹を人間に戻す為に、鬼と戦う主人公のお話です。
鬼と戦う剣士、鬼殺隊は自らの得意技とする剣技の呼吸法を自在に操りながら、鬼を倒していくというお話です！
主人公の炭治郎の人生は家族を失い、妹も鬼にされてしまい、どん底に突き落とされた、人生であり、決して幸せな人生ではありません。
炭治郎は、とにかく前向きな性格で、いらないプライドは持っていません。
私が鬼殺隊の一員ならば、幸せな呼吸を習得したいです！
だって自分の意思で、自由自在に幸せを感じることができるんですから。
幸せを引き寄せるのは、あなたの決断と行動です。
誰だって、幸せな呼吸を操ることができます。
幸せな呼吸の使い方に蓋をして、使わないでいるだけなのです。
幸せって何だろう？
•大金持ちになれば幸せなのか？
•名誉を手にして、周りの人間から慕われる事が幸せなのか？
もちろん、お金をたくさん持っていれば、やりたいことをやれる選択肢が増えます。
また、周りの人から慕われることで優越感を感じる事はあるかもしれません。
ですが、私の考える幸せとは、大金持ちになることや、周りからもてはやされる事では無いと思います。
なぜなら、
幸せとは、今すでにあなたの目の前にあるからです。あなたの人生の中に隣り合わせに存在しているのです。
あなたが当たり前だと思っていることは、本当は素晴らしく幸せなことなのです。
例えば、
•家族と共に過ごす時間、一緒に食事を食べる事。この一時は当たり前ではなくて、幸せな事なのです。
• お風呂に入って、気持ちが良いと感じること。それは当たり前なことではなく、幸せなことなのです。
•小さなお子さんがいるのなら、子供と夢中になって遊んでいる時間は、当たり前ではなくて幸せなことなのです。
•趣味に没頭している時間、これは当たり前ではなくて幸せなことなのです。
•あなたはやりたくても思う様にできていない自分自身に不甲斐なさを感じたり、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
ですが、あなたは生きているだけで100点満点なのです。
呼吸をしているだけで、100点満点なのです。
気に病む事は無いのです。
あなたが少しでもワクワクしたり、楽しいと感じている事は、普段は当たり前だと感じているかもしれませんが、それは紛れもなく幸せなことなのです。
もしかしたら、あなたは幸せのハードルを高く設定しているのかもしれません。
当たり前だと思っていることに感謝して、ありがとう。うれしいよ。こんな気持ちにさせてくれて幸せだよ。
このように感じてみて下さい。
そうすれば、隣り合わせにある幸せに気が付き、あなたも、幸せな呼吸を習得できるのですから！
話は戻りますが、私の生きる意味とは何なのか？
私なりの生きる意味ですが、
『これからの人生を自分らしく生きるために、自分の心のストレスと上手に向き合い、自分自身、家族と楽しく幸せな人生を過ごす事』
だと考えています。
自分自身が健康でいないと、家族や周りの方々と向き合っていく事が難しくなります。
まずは、自分自身が幸せになることを第一優先にして下さい。
あなたの人生の主人公はあなた自身です。
あなた以外に人生を代わってくれる人はいません。
だから、あなたが幸せになる事が一番大事な事だと思います。
自分自身を大切にしてあげる事ができるから、あなたと関わりのある方々の事も大切にできるのです。
最後に、私の話になりますが、これからの人生も、うつ病と共に過ごす日々が続いていくのかもしれません。だからこそ、これからも自分の幸せとは何かを考えながら生きていくのだと思います。
